Хрустим пальцами: что это за звук, почему суставы разговаривают и стоит ли с этим бороться

0

Щелчки в суставах часто появляются около выполнении движений руками и ногами. Преимущественно они заметны для тренировках в фитнес-зале, если приходится непрерывно сгибать и разгибать конечности. Это нормальная изделие суставов, тревожиться не стоит. Другое суд, если личность умышленно щелкает пальцами. В таком случае он подвергает суставы кисти неестественной нагрузке.

Хрустим пальцами: что это за звук, почему суставы разговаривают и стоит ли с этим бороться

Ольга Косолапова

Поделиться с друзьями

Подпишитесь для
канал Eva.Ru
в Хрустим пальцами: что это за звук, почему суставы разговаривают и стоит ли с этим бороться

Читайте для Еве

  • Железные леди. Вожак сообразно анемии: вдруг распознать первые признаки болезни, чем гемоглобин отличается через ферритина и спасет ли нас гранатовый сок

  • Медицина
  • Здоровье
  • Ортопедия
  • Суставы

Хрустим пальцами: что это за звук, почему суставы разговаривают и стоит ли с этим бороться

Чем может красоваться опасна эта навык и почему в принципе звучат суставы, рассказывает травматолог-ортопед Первой профессиональной узы ортопедических салонов ОРТЕКА Рашид Саидов.

Откуда берутся звуки?

Сустав — подвижное совмещение костей, промеж которыми имеется небольшое промежуток (суставная отверстие). Части костей в местах соединения называются суставными поверхностями. Они покрыты хрящевой тканью. Эти элементы заключены в суставную капсулу, которая наполнена синовиальной жидкостью. Ее поручение — исполнять функцию смазки и избавлять трение суставных поверхностей. В жидкости образуются газовые пузырьки, которые через определенных движений лопаются, около этом щелкая. Предположим, звуки дозволительно услышать, если личность хрустит пальцами, то жрать отделяет суставные поверхности побратим через друга.

Хруст в коленных alias плечевых суставах неоднократно вызван трением мышц и сухожилий о кости около физической активности. Подобные щелчки появляются во эпоха занятий спортом, разве в начале каждой тренировки не варганить разминку и не разогревать мышцы. Нерастянутые, плотные мышцы около выполнении упражнений чаще соприкасаются с костями, который издает звуки. Это не очень, только разминаться предварительно основными нагрузками нуждаться вечно.

Тревожная навык

Хрустим пальцами: что это за звук, почему суставы разговаривают и стоит ли с этим бороться

Однозначно ответить для дилемма о книга, безопасно ли умышленно звучать пальцами, сложно. Много проведенных исследований не установил каких-либо последствий такой привычки. В то же эпоха некоторый врачи считают, который умышленно звучать суставами не стоит. Подобная постоянная неестественная нагрузка может привести к ослаблению суставов, износу хрящевой ткани. Последняя и беспричинно с возрастом истончается, помогать дегенеративному процессу определенно не рекомендуется, если могут заболевать хронические боли. Многократно человек щелкают пальцами из-за стресса. Это тоже невротическая навык, вдруг и онихофагия (если личность переживает, он грызет ногти). Лучше через нее избавиться, тем более, часто хруст паки и раздражает людей, присутствующих близко.

Правильные упражнения

Похоть щелкнуть пальцами также появляется из-за мышечного напряжения. Снять его дозволительно более безопасным способом — выполнением упражнений.

Работа №1

Сожмите пальцы рук и после разожмите. Повторите эти действия 5 единовременно. Работа отличный помогает размять мышцы и суставы без вреда чтобы их здоровья. Вмиг делайте его, вдруг лишь почувствуете усталость рук и алчность щелкнуть пальцами.

Работа №2

Вернитесь в младенчество и вспомните слово «дать щелбан». Существует полезное работа со схожей механикой. Каждым пальцем сделайте пять щелчков сообразно воображаемому лбу. Повторяйте в ход дня.

Работа №3

Поочередно сжимайте отдельный перст. Сделайте беспричинно 2-3 раза.

Работа №4

Соедините кисти в дворец и сделайте волнообразное ход руками. Ради единственный подход повторите его 5 единовременно.

Выполняйте эти упражнения в те моменты, если вам сразу захотелось щелкнуть пальцами из-за стресса alias мышечного напряжения. Сообразно сути, вы получите тот же действие расслабления, только без вреда чтобы суставов. Таким способом дозволительно свободно избавиться через навязчивой привычки.

Знак патологии


Хрустим пальцами: что это за звук, почему суставы разговаривают и стоит ли с этим бороться

Гордо аристократия, который хруст может красоваться вызван трением истонченных alias воспаленных суставных поверхностей. Ежели щелчки в суставах сопровождаются болями, отеками, нарушением двигательной функции, это уже знак артроза alias артрита. В такой ситуации нуждаться безотлагательно обратиться к врачу — травматологу-ортопеду. Ученый проверит сословие всей опорно-двигательной системы, проведет комплексное обследование, поможет выявить проблему и решить ее.

И суть — чем больше личность двигается, тем лучше вырабатывается синовиальная жидкость, благодаря которой суставы правильно функционируют. Сидячий икона жизни, нужда регулярных физических нагрузок вредят не лишь суставам, только и всей опорно-двигательной системе.

Хрустим пальцами: что это за звук, почему суставы разговаривают и стоит ли с этим бороться

Антибиотики — спасатели alias убийцы? 10 важных вопросов эксперту относительный одной из самых спорных тем медицины

Хрустим пальцами: что это за звук, почему суставы разговаривают и стоит ли с этим бороться

Не простой «забыл»: если проблемы с памятью говорят о деменции

Читайте нас в
Telegram,
Viber

Ключ: eva.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.