Сплошное расстройство: 7 продуктов, которые портят тебе настроение

0

Ты удивишься, однако случалось секрет твоего плохого настроения — не объективно существующая задача, ведро alias ПМС. Всетаки действие в часть, который ты намедни съела!

Всетаки знают, который изза наше хорошее направление отвечает гормон серотонин. Однако немногие в курсе, который 90% серотонина вырабатывает… кишечник. Таким образом направление напрямую связано с пищеварением!

Диетическая газировка

Аспартам — подсластитель, кто используется в таких напитках взамен сахара, содержит аминокислоту фенилиланин (можешь проверить для этикетке). А эта аминокислота тормозит выработку серотонина. Упс.

Мюсли

В хлопьях и мюсли ультра лес сахара. Поступая в ЖКТ, он вызывает шквальную выработку серотонина, и ты ощущаешь сходство эйфории, однако после степень сахара впопыхах падает, а вкупе с ним — и твое направление.

Пищевые красители

Разумеется, пончики в цветной глазури и прочие разукрашенные сладости выглядят аппетитнее, однако около переваривании они образуют соединения, снижающие выработку серотонина. Беспричинно который лучше выбирай натуральные начинки и глазури.

Фастфуд

Гидрогенизированные масла, которые содержит место фастфуд, нарушают баланс омега-кислот в организме, который приводит к снижению выработки серотонина для долгий промежуток. Грустно и невкусно.

Маргарин

Смешной случай: маргарин не едят даже тараканы. Потому который это беспримесный трансжир, кто ужасно тяжело переваривается и образует кучу вредных соединений. И также, «убивает» выделившийся серотонин напрочь, даже коль маргарин извлекать чтобы выпечки. Быстро лучше сливочное масло!

Соленые закуски

Орешки, соломка, крендельки, семечки — постоянно, который мы привыкли погрызть, содержит глютамат натрия — усилитель вкуса. Последние исследования доказывают, который излишек этого вещества негативно сказывается для балансе серотонина. То столоваться пару орешков тебе житьебытье не испортят, однако горстями — постоянно же не стоит.

Лапша быстрого приготовления

Во всех этих лоточках столоваться пакетик с приправами. Они, чистый узаконение, содержат BPA — существо, которое выше устройство воспринимает чистый гормон. Получив гормон извне, устройство понижает собственную выработку, и — прощай, хорошее направление.

Причина: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.