Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

0

Хотя некогда в жизни спина болела у каждой из нас. Только раньше чем принять обезболивающее, проверь, не является ли источник грубый и легкоустранимой?

Мука возникает в области лопаток?

Скорее только, ты…

  • Читаешь в неудобной позе: скрючившись в кресле alias лежа для животе
  • Ты работаешь после компьютером, не опираясь для спинку кресла
  • Твой монитор стоит чересчур низко (ты смотришь для него сверху вниз)
  • Носишь несостоятельный бюстгальтер

Сколько оказывать?

Чтобы желание некогда в час вставай и разминайся, сделай подъем будущий и обратно, потяни руки вверх и аккуратно повращай головой. Быть выборе бюстгальтера обрати уважение для лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. И будь точна с размером: чересчур сжатый сдавливает спину, а чересчур независимый заставляет тебя сутулиться.

Мука возникает в пояснице?

Скорее только, ты…

  • Поднимала что-то тяжелое рывком
  • Безуспешно упала
  • Скоро выпрямилась alias наклонилась
  • Спишь для мягком матрасе

Чаще только поясничные боли — травматические, то трапезничать связаны с неаккуратным движением alias чрезмерной нагрузкой. Ежели это беспричинно, простой дай спине отдышка для порядком дней, ни в коем случае не совершай движений, вызывающих мука, и не старайся перетерпеть. В идеале — сходи в водоем alias для йогу чтобы начинающих. Мягкие матрасы — отдельная источник, и тогда решить дилемма дозволено один сменив его для более строгий.

Мука возникает в крестцовом отделе?

Скорее только, ты…

  • Носишь тяжелую сумку для одном плече
  • Носишь весьма высокие каблуки
  • Носишь обувь для всецело плоской подошве
  • У тебя бегло менструация
  • Ты беременна

Вероятно, с последним пунктом легкого решения не довольно… Сколько касается каблуков, то напомним, который оптимальная подъем — 5−6 см.

Начало: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.