Начинаем год с детокса: Гвинет Пэлтроу представила новый 5-дневный план диеты

Отдельный год в начале января Гвинет Пэлтроу вместе с диетологами разрабатывает чтобы читателей своего сайта Goop новобранец недельный смета питания чтобы очищения организма. Сообразно ее мнению, в праздники мы позволяем себе чрезвычайно многое, привести себя в ощущение и восстановить нормальную работу тела вероятно токмо с через детокса. Для днях для Goop.com проявилась новая список, для сей некогда рассчитанная для 5 дней взамен обычных 7-ми.

Когда в прошлые возраст детоксировать предлагалось в основном для салатах и смузи, то в 2017-м разработчики поняли, который зимой для таком рационе век не продержишься. Новая список изобилует горячими завтраками, согревающими ужинами и легкими в исполнении ланчами.  

Правила детокса все-таки остаются те же: никакого глютена, молочных продуктов, кофеина, алкоголя, добавленного сахара, переработанных масел, растительных масел, кукурузы, продуктов из семейства пасленовых, сои, моллюсков, красного мяса. Яйца для сей некогда разрешены — они включены в число некоторых рецептов.

Для подготовка всех предложенных блюд у нас, сообразно обещаниям редакторов Goop, довольно укатить не более 20 минут. Это век понадобится чтобы создания завтраков и ланчей, и однако 20 минут будут укатить для ужины.

Гвинет Пэлтроу

5-дневное детокс-меню через Гвинет Пэлтроу (однако рецепты вы можете встречать для GOOP.com): 

День

Стакан теплой воды с лимоном впоследствии пробуждения
Овсянка с яблоками и корицей и согревающий пряный латте для основе растительного молока
Овощной салат с вареной курицей и ореховым маслом
Батончик гранолы
Чили кон карне с индейкой и бататом  

Looks like @hill_markenson's year is off to a good start ✨ Keep sharing your #goodcleangoop moments and we'll regram our favorites.

A post shared by goop (@goop) on Jan 3, 2017 at 11:04am PST

День

Стакан теплой воды с лимоном впоследствии пробуждения
Куриный бульон с яйцом + согревающий пряный латте для основе растительного молока
Чили кон карне с индейкой и бататом  
Горсть сырых орехов кешью и яблоко
Чечевица с лососем и радиккьо (итальянским цикорием), приготовленным для гриле 

We know that getting back on the wellness bandwagon can feel daunting––it’s 100x easier to skip your morning workout or order ramen for lunch again. So, in an effort to make the process a lot easier we’re doing 4-week challenge. Each week we’ll announce a new wellness-focused challenge and encourage you to share your own using #goopdetox. First up: We challenge ourselves and our readers to skip uberEATS and pack a healthy lunch instead. We’re having this detox-friendly Niçoise salad, what are you having? Tag your healthy lunches this week using #goopdetox and we’ll regram our favorites.

A post shared by goop (@goop) on Jan 9, 2017 at 3:52pm PST

Область

Стакан теплой воды с лимоном впоследствии пробуждения
Рисовый хлебец с половиной авокадо и вареным яйцом + согревающий пряный латте для основе растительного молока
Чечевичный суп
Батончик гранолы
Димсамы из курицы и капусты 

@Lookcookrootz’s clean chicken & cabbage dim sum is looking👌 We want to see how your #goopdetox challenge is going, tag your healthy lunch and we’ll regram our favorites.

A post shared by goop (@goop) on Jan 11, 2017 at 4:05pm PST

День

Стакан теплой воды с лимоном впоследствии пробуждения 
Овсянка с яблоками и корицей и согревающий пряный латте для основе растительного молока
Салат нисуаз (детокс-версия) 
Рисовый хлебец с авокадо и морской солью
Тайское еда лааб и запеченный батат с пастой мисо 

Happy almost FRIYAY! To celebrate, I baked up some sweet potato fries 🍟with a thick, creamy and spicy Avocado Ranch loaded with probiotics! Will post the recipe below! . . Thank you Allyson @reclaimingyesterday for inspiring this lunch! Go check out her amazing recipe for these why don't you? 💚💚💚 2-3 medium sweet potatoes 1/2 T smoked paprika 1/2 t salt 2T @chosenfoods avocado oil 1 cup raw cashews soaked in hot water for one hour or overnight 1/4 cup sauerkraut (I used @farmhouseculture) 1 small avocado or half of a large one 1/2 green onion 1/4 cup cilantro 3/4 cup almond milk (I used @thenewbarn) 1/2 jalapeño (deseeded if you don't like spicy but I kept mine in because I like it hot🔥) Juice of half a lime 1/2t salt Preheat oven to 425F. Toss the SP's with the paprika, avo oil and salt and roast for 30-40 minutes or until golden. Once the cashews have soaked, place in a food processor with the rest of the ingredients. Purée until very smooth and creamy. Make take 5-10 minutes to get a smooth consistency (add a tad more milk if it's too thick). DIP sweet potato in ranch and repeat!

A post shared by Healthy Food Inspiration (@thefitforkfeed) on Jan 12, 2017 at 3:34pm PST

Дело

Стакан теплой воды с лимоном впоследствии пробуждения
Куриный бульон с яйцом + согревающий пряный латте для основе растительного молока
Овощные рулеты с бататом и соусом мисо
Батончики гранолы
Жареный рис по-тайски

Not the kind of granola bars you find in the cereal aisle (these are much better.) Tap the link in our bio for the recipe. #goopdetox

A post shared by goop (@goop) on Jan 8, 2017 at 5:05pm PST