Мужская фертильность: 5 советов, как улучшить качество спермы

0

Чтобы пар, желающих завести ребенка, дозволено придумать немало проблем. Статистика показывает, сколько в последние 40 лет мужская фертильность в развитых странах снизилась вдвое. Основная рычаг — малоподвижность и чрезмерный достоинство. Дозволено ли улучшить свойство спермы? Желание! Простой расскажи ему относительный этих рекомендациях.

18+ Мужская фертильность: 5 советов, как улучшить качество спермы

Прежде вспомним биологию и то, чем характеризуется здоровая сперма. В ней больше 15 миллионов сперматозоидов для миллилитр, они овальные, с длинным хвостом и колоссально подвижны. Разве что-то выбивается из этого описания — лупить задача.

1. Правильное стол

Мужчины, которые едят пищу, богатую антиоксидантами (в первую очередь овощи и фрукты), не токмо чувствуют себя лучше, однако и отличаются более высокой фертильностью. Также полезно лупить больше витамина Е.

2. Ограничить потребление алкоголя

Он опасен ради спермы. Не стоит выпивать более 10 порций в неделю, а около желании завести ребенка — 3−5.

3. Правильный достоинство

У мужчин с лишним весом сперматозоидов меньше и они не такие подвижные.

4. Ульнуть горячего глава

Горячая вода тоже плохо влияет для сперматозоиды, лучше лить теплой.

5. Не облачаться тесные багаж

Преимущественно джинсы. Из-за этого повышается температура яичек и сперматозоиды чувствуют себя хуже.

Родник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.