Коварное светило: как избежать солнечного удара и справиться с перегревом

0

Если наступает теплое лето тож уезжаешь в увольнение туда, где жарко, перегреться полно свободно. Тутто повышается температура, начинается головная печаль, в сложных случаях позволительно потерять понимание. Сколько причинять, коль чувствуешь, сколько тебе стало чрезмерно жарко, и чистый не допустить повторения?

Коварное светило: как избежать солнечного удара и справиться с перегревом

1. Уходи с солнца

Лучше только — в место с кондиционером тож чтобы желание в призрак. Потом перегрева может наступить солнечный пинок, а это очень опасный. Опричь того, даже освобождение для солнце вследствие порядком часов повышает шансы для то, сколько будут проблемы!

2. Пей холодную воду

Опасность обезвоживания повышается с каждой минутой для солнцепеке. Специалисты рекомендуют кушать сообразно стакану воды каждые 15−20 минут.

3. Отдохни

Лучше только лечь в гамак тож для ложе, дабы ноги были лишь выше головы.

4. Разденься

Тутто температура тела снизится быстрее.

5. Охладись

Подойдет водяной спрей тож губка, смоченная водой. Ради дальнейшего охлаждения — веер тож газетный лист.

Только избежать перегрева?

1. Не занимайся спортом в жару

Лучше только причинять это утром тож вечер.

2. Не пей алкоголь и кофе

Они повышают потливость, из-за чего жидкость быстрее выводится из организма.

3. Не кури

Курение влияет для сосуды и снижает восприимчивость к температуре окружающей среды.

4. Дай организму дата для акклиматизацию

Буде ты приехала туда, где жарче, чем дома, телу нуждаться близко недели, дабы к этому привыкнуть. Не торчи целыми днями для солнцепеке!

5. Не спеши

В жарком климате лучше передвигаться медленнее, чем ты привыкла.

6. Верь прогнозу

Буде завтра обещают 35-градусную жару, не планируй обманывать число для свежем воздухе.

7. Носи головной платье

Тутто болезнь не перегреется — и тебе довольно комфортно.

8. Одевайся правильно

Лучше только в футболки из смеси хлопка и полиэстра. В них не беспричинно жарко, чистый в чистом хлопке тож нейлоне. И окраска одежды вынужден водиться светлым, поскольку грязный притягивает солнечное тепло и тебе быстрее становится жарко.

Родник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.