Если наступает теплое лето тож уезжаешь в увольнение туда, где жарко, перегреться полно свободно. Тутто повышается температура, начинается головная печаль, в сложных случаях позволительно потерять понимание. Сколько причинять, коль чувствуешь, сколько тебе стало чрезмерно жарко, и чистый не допустить повторения?
1. Уходи с солнца
Лучше только — в место с кондиционером тож чтобы желание в призрак. Потом перегрева может наступить солнечный пинок, а это очень опасный. Опричь того, даже освобождение для солнце вследствие порядком часов повышает шансы для то, сколько будут проблемы!
2. Пей холодную воду
Опасность обезвоживания повышается с каждой минутой для солнцепеке. Специалисты рекомендуют кушать сообразно стакану воды каждые 15−20 минут.
3. Отдохни
Лучше только лечь в гамак тож для ложе, дабы ноги были лишь выше головы.
4. Разденься
Тутто температура тела снизится быстрее.
5. Охладись
Подойдет водяной спрей тож губка, смоченная водой. Ради дальнейшего охлаждения — веер тож газетный лист.
Только избежать перегрева?
1. Не занимайся спортом в жару
Лучше только причинять это утром тож вечер.
2. Не пей алкоголь и кофе
Они повышают потливость, из-за чего жидкость быстрее выводится из организма.
3. Не кури
Курение влияет для сосуды и снижает восприимчивость к температуре окружающей среды.
4. Дай организму дата для акклиматизацию
Буде ты приехала туда, где жарче, чем дома, телу нуждаться близко недели, дабы к этому привыкнуть. Не торчи целыми днями для солнцепеке!
5. Не спеши
В жарком климате лучше передвигаться медленнее, чем ты привыкла.
6. Верь прогнозу
Буде завтра обещают 35-градусную жару, не планируй обманывать число для свежем воздухе.
7. Носи головной платье
Тутто болезнь не перегреется — и тебе довольно комфортно.
8. Одевайся правильно
Лучше только в футболки из смеси хлопка и полиэстра. В них не беспричинно жарко, чистый в чистом хлопке тож нейлоне. И окраска одежды вынужден водиться светлым, поскольку грязный притягивает солнечное тепло и тебе быстрее становится жарко.
