Ходьба и осознанное питание: как Ребел Уилсон похудела на десятки килограммов

0

Ходьба и осознанное питание: как Ребел Уилсон похудела на десятки килограммов

Ребел Уилсон

40-летняя Ребел Уилсон провозгласила 2020-й годом своего здоровья. С января актриса решила весь изменить способ жизни, для уходить с 20 килограммами. Для протяжении только процесса она была откровенна с поклонниками в социальных сетях и делилась секретами того, только питается и тренируется. Поклонники звезды фильмов «Холостячки», «Свадебный поражение» и «Недостижимый глас» давнехонько заметили преображение, однако в последние жизнь в узы один и обсуждают фото Ребел «накануне» и «потом». Рассказываем, только звезде, которая весила больше 100 килограммов, удалось только изза 10 месяцев беспричинно очень тощий.

Иждивение

Постоянно началось в июне прошлого возраст, если Ребел Уилсон посетила австрийский очаг детоксикации и оздоровления VivaMayr и только изза две недели ощутила «результаты, изменившие житье». Тутто актриса потеряла семь килограммов.

Ребел Уилсон до похудения

Список центра детоксикации, кто расположился для берегу озера Вертерзее, основано для продуктах с высоким содержанием щелочей, таких только рыба, овощи и йогурты из овечьего молока. Там же актриса узнала о методе Майра (названном в почтение австрийского врача Франца Ксавера Майра) — плане питания, кто направлен для поправка пищеварения изза счет щелочных продуктов, осознанного питания и интервального голодания.

Порядок основана для сокращении количества перекусов, глютена и молочных продуктов, а также формировании определенных пищевых привычек, таких только пережевывание пищи в ход более длительного периода времени (отдельный кусок нуждаться жевать сообразно 40 однажды).

Ребел Уилсон

Метод Майра был разработан врачом более 100 лет вспять и основан для предположении, сколько человек «отравляют» свою пищеварительную систему неправильной едой и образом жизни. Критик предлагал терапевтический подход, присутствие котором очищается кишечник, выявляются и берутся почти контроль психологические блоки, сколько помогает помогать форму в ход долгого времени. Этой системы питания придерживались некоторый звезды, между которых Карли Клосс, Сьюки Уотерхаус, Кейт Мосс и Воздаяние Делевинь.

Ребел Уилсон

Для начальном этапе программы рекомендуется придерживаться режима голодания, для помочь чистить пищеварительную систему, предварительно чем сопровождать диете, в соответствии с которой запрещены перекусы, ограничено потребление молочных продуктов и глютена.

Ребел Уилсон

Непохожий существенный аспект подхода Майра — осознанное иждивение. Приверженцам диеты рекомендуется избегать через чтения, просмотра телевизора, использования телефонов и даже общения во эпоха еды. Считается, сколько осознанное иждивение помогает людям упихивать медленнее, лучше чувствовать для сигналы голода и сытости, кто посылает нам устройство, и в целом упихивать меньше.

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон накануне похудения

Отличительной чертой способ Майра является то, сколько в нем недостает шиш революционного. Он не предлагает ни серьезного урезания количества калорий, ни отказа через большого количества продуктов, а скорее порядком баста простых правил, включая ответ через бессмысленных перекусов.

Ребел Уилсон до похудения

Я пытаюсь исключить сахар и нездоровую пищу из рациона, сколько довольно трудно потом праздников, однако я собираюсь это исполнять! Который со мной для пути к позитивным изменениям в этом году?

— написала знаменитый запевало место для эту тему в январе.

Сообразно ее словам, она сосредоточилась для потреблении полезных снеков и клетчатки. Уилсон также уделяет первоочередное забота полезным альтернативам, а не постоянным ограничениям.

Если я тянулась изза конфетами вчера вечер, то решила, сколько лучше пить бутылку воды. Помните, девочки, вы всегда равно должны себя побаловать (сейчас я простой делаю это только уединенно alias два раза в неделю и принимаю ванны с пеной сообразно вечерам),

— говорила актриса.

Ребел Уилсон до похудения

Порядок Майра включает в себя занятия спортом. Физические упражнения не один приводят к увеличению скорости метаболизма, однако и помогают улучшить пищеварение, контролировать желание и править стрессом (всегда эти составляющие стоймя alias косвенно связаны с контролем веса).

Спорт

Уилсон сочетает более осознанный коллекция продуктов питания с активными физическими упражнениями. Также знаменитый занимается спортом семь дней в неделю и проходит сообразно 10 тысяч шагов в погода.

Ребел Уилсон

Следует отметить, сколько тренироваться отдельный погода — это нормально, однако важны баланс и возобновление. Слушайте свое тело и делайте перерывы и выходные.

Ребел занимается со знаменитым австралийским фитнес-тренером Джоно Кастаной. В приоритете — высокоинтенсивные тренировки. Джоно незадолго появился в утреннем шоу Sunrise, где рассказал о фитнес-режиме своей подопечной.

Ребел Уилсон

Вроде оказалось, актриса выполняет упражнения для бицепс и жим через плеч чтобы интенсивного сжигания калорий. Занятия в зале Ребел начинает с силовых упражнений, приседаний и выпадов, а заканчивает упражнениями для пресс.

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Славный также нашла новые хобби, такие только серфинг и пешие прогулки. Актриса фиксирует приманка результаты, для наглядно замечать их и соединять схема, которого нуждаться придерживаться. Уилсон ежемгновенно ставит себе планку: определенное мера килограммов в луна. Покуда окончательная конец звезды — 75 килограммов. Больше 100 килограммов весила Ребел, если сыграла в фильмах «Недостижимый глас», «В активном поиске», «Отпетые мошенницы» и других.

Готовлюсь к обширный неделе. Эта неделя была необыкновенно загруженной. Однако я вставала необыкновенно спозаранку три дня последовательно (в 6 часов) и отправлялась для пробежку. Даже пробежать порядком 100-метровых спринтов — уже хорошо, для увеличить частоту сердечных сокращений. Чтобы выше «спринт», знать, покажется кому-то вторично медленной пробежкой. Однако я горжусь собой и сейчас нахожусь только в трех килограммах через своего целевого веса,

— пояснила знаменитый комедии «Отпетые мошенницы» почти фото с прогулки.

Ребел Уилсон

Даже буде вам приходится ходить к своим целям, продолжайте направляться, это того стоит. Постарайтесь прикладывать капелька больше усилий, однако отдельный погода… Я знаю, сколько некоторые жизнь чертовски неприятны, вам хочется соблазнять, вы раздражены отсутствием прогресса… однако впереди вас ждут хорошие дела. В этом году я хочу приходить накануне 75 килограммов. Это требует ежедневных усилий. Постоянно эпоха упихивать какие-то препятствия, однако я продолжаю коптеть!

— мотивирует себя и поклонников знаменитый.

Ребел Уилсон

Сколько касается того, почему она решила в корне поменять способ жизни, одна из близких подруг Уилсон в интервью People сказала, сколько занятие не в часть, для изменить частный лицевой очертание.

Ее ход к здоровью — это больше о часть, только она себя чувствует, а не о внешности. У нее стало больше энергии и больше уверенности в себе, вы наверняка заметили это сообразно ее сексуальным снимкам в инстаграме,

— рассказала инсайдер.

Ребел Уилсон

Не то для я хотела рождать авторитет и достичь определенных цифр. Предприятие не в этом, а в часть, для ориентироваться, почему у меня была любовь к перееданию. У меня была такая поделка, для которой мне платили необыкновенно миллион денег изза то, для я была больше. Иногда это может сыграть с тобой злую шутку,

— рассказала актриса в интервью The Sun.

Ребел Уилсон

Походы в много, индивидуальные тренировки, занятия сообразно боксу — ее фитнес-режим был, мягко говоря, напряженным. Это не могло не отразиться для внешнем виде.

Впрочем изза последнее эпоха изменения произошли и в личной жизни звезды. Для днях она рассекретила нового бойфренда. Им стал заместитель многомиллиардного состояния — 29-летний Джейкоб Буш. В 2016 году Forbes поставил семью Буша для 16-ю строчку списка самых богатых семей Америки.

Ребел Уилсон с возлюбленным

Ребел Уилсон с возлюбленным

Ребел Уилсон с тренером

Ребел Уилсон с тренером

Ребел Уилсон и Энн Хэтэуэй

Ребел Уилсон и Энн Хэтэуэй

Ребел Уилсон

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Родник: www.spletnik.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.