Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: пластика тебе не потребуется!

5

Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику, воеже подтянуть 57 мышц лица и шеи. Ее называют реальной альтернативой пластической хирургии!

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: пластика тебе не потребуется!

Тебе не придется расходовать для эти упражнения пропасть времени: только 15 минут утром и столько же вечер. Единственное сделка успеха — четко исполнять весь инструкции.

Накануне чем начать, займи правильное состояние и проследи, воеже весь 5 нижеописанных пунктов были выполнены.

1. Упражнения выполняются сидя. Лучше поставить предварительно собой зеркало, воеже ты понимала и видела, точно работают мышцы. Если гимнастика войдет в привычку, позволительно исполнять упражнения и без зеркала.

2. Знаком, который ты весь делаешь правильно, а мышцы работают в полную силу, служит характерное «молочнокислое» жжение. Коль это ощущение не возникает — ты недогружаешь мышцу.

3. Не прерывай служба, весь упражнения должен проделать последовательно. Беспричинно который лучше отключи телефон.

4. Потом каждого упражнения расслаблять мышцы, выдувая атмосфера путем расслабленные рот.

5. «Исходным положением» в гимнастике Кэрол Маджио считается положение сидя, причем пресс, ягодицы и бедра напряжены предварительно предела. Промеж упражнениями расслабляй их, после еще напрягай и переходи к следующему упражнению.

Начали?

Работа № 1: через мешков почти глазами

Займи исходное состояние. Положи средние пальцы промеж бровей, над переносицей. Указательные пальцы расположи у внешних уголков отверстие. Смотри вверх. Пытайся сощурить глаза, и враз пальцами не начинать мышце этого исполнять. Продолжай напрягать мышцу и считай предварительно 30. Кроме расслабься. Повтори 10 некогда.

Работа № 2: через отечности время

Займи исходное состояние. Безвыездно беспричинно же, точно в первом упражнении, исключительно глаз должен, не задействуя верхнее веко. Тебе довольно проще это исполнять, коли ты широко откроешь глаза, точно лже удивляешься чему-то.

Работа № 3: ради поднятия бровей

Займи исходное состояние. Указательные пальцы обеих рук приложи ко лбу параллельно бровям, повторяя их кривизна. Брови изо всех сил поднимай вверх, а пальцами сопротивляйся. Задержись в момент максимального напряжения для 30 секунд, после расслабься. Повтори 10 некогда.

Работа № 4: ради упругих щек

Займи исходное состояние. Открой пасть беспричинно, как произносишь букву «О». Долго опускай нижнюю челюсть предварительно своего предела. Указательными пальцами лишь прижми яблочки щек. А днесь, не закрывая пасть, напрягай мышцы беспричинно, как пытаешься улыбнуться. Задерживайся в «улыбке» для 30 секунд, после отпускай ее. Повтори 10 некогда.

Работа № 5: ради четких скул

Займи исходное состояние. Растяни рот беспричинно, как произносишь букву «И». Удерживая средними пальцами яблоки щек, перейди через «И» к «У», стараясь ударять рот будущий точно позволительно сильнее. Задержись для 10 секунд, вернись в состояние «И». Повтори 10 некогда.

Работа № 6: ради аккуратного носа

С возрастом нос становится не таким четко очерченным, точно в юности. Для этого избежать, займи исходное состояние, указательным пальцем подними кончик носа максимально высоко вверх. А днесь с через усилия верхней рот старайся говорить его вниз. Задерживайся в точке максимального напряжения 10 секунд. Повтори 10 некогда.

Работа № 7: ради поднятия уголков губ

Займи исходное состояние. Сожми рот, придав лицу скептическое слово. Гордо: не сжимай болезнь, челюсти разомкнуты. Указательными пальцами пытайся летать уголки губ вверх, а губами сопротивляйся. В точке максимального старание задержись для 10 секунд. Повтори 10 некогда.

Работа № 8: ради четкого контура губ

Займи исходное состояние. Сделай рот «уточкой», оставайся беспричинно 10 секунд. Кроме перейди к максимально широкой улыбке-оскалу. Задержись для 10 секунд. Повтори цикл 10 некогда.

Работа № 9: через носогубных складок

Займи исходное состояние. Открой пасть, точно лже произносишь букву «О». Указательные пальцы расположи сообразно сторонам через кончика носа и скользи ими к вискам. Продолжая хранить пасть открытым и максимально напряженным, проведи пальцами через носа к вискам 10 некогда.

Работа № 10: ради укрепления шеи

Ради этого упражнения лучшее состояние — лежа. Обхвати переднюю раздел шеи ладонями, точно лже пытаешься себя убивать. Подними голову через пола почти для сантиметр. Задержись в этом положении для 30 секунд, после опустись наоборот. Повтори 30 некогда.

Работа № 11: ради четкого овала лица

Займи исходное состояние. Держа челюсти разомкнутыми, только рот сжатыми, выдвигай нижнюю челюсть будущий беспричинно далече, точно сможешь. Задержись в точке максимального напряжения 10 секунд, после вернись в исходное. Повтори 10 некогда.

Работа № 12: ради общего тонуса

Займи исходное состояние. Поставь указательные пальцы к уголкам рта. Совершая мелкие круговые движения, сочетай их с плавными надавливаниями и двигайся к скулам, после к вискам и завершай, пройдясь сообразно контуру лица к подбородку.

Работа № 13: ради уменьшения объема щек

Займи исходное состояние. Приложи ладони к лицу беспричинно, точно лже собираешься умываться. Надави для кожу и мышцы ладонями, направляя старание в стороны и вверх. Задержись беспричинно для 10 секунд, отпусти руки. Повтори 10 некогда.

Работа № 14: ради тонуса подбородка

Обхвати переднюю раздел шеи ладонями, точно лже пытаешься себя убивать. Плавно откидывай голову вспять, задержись в максимально возможном положении для 10 секунд, долго вернись наоборот. Повтори 10 некогда.

Кончаться набитый онлайн-курс, воеже казаться моложе для порядочно лет позволительно разом с Cosmopolitan!

Уникальная гимнастика ради лица вернёт холод и поможет раскрыть его естественную красоту без визитов к косметологу.

Причина: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.