Истинно, мы безвыездно знаем про фаст-фуд и пустые калории. И вдобавок знаем: бывало беспричинно хочется этого фаст-фуда, сколько отказаться невмоготу. Вот для сей инцидент вам пригодятся наши подсказки. 
1. Гамбургер
254 ккал, 8.8 г жира
Образцовый гамбургер не чересчур калорийный. Не ожидали? Битва в книга, сколько здесь минимум добавок и весь отрицание жира, благодаря которому в любом бургере увеличивается наличность калорий и жира. Более того, из ингредиентов в гамбургере исключительно котлета, лук, маринованные огурцы, кетчуп и горчица. Чтобы сравнения: в чизбургере уже 304 ккал, а жира – 13 г.
2. Салат “Цезарь”
283 ккал, 16 г жира
В салате едва вдвое больше жиров, чем в гамбургере! Наверняка этого вы тоже не ожидали. Весь работа в сыре и заправке. Однако нуждаться учитывать, сколько еда “Цезаря” гораздо объемнее, чем образцовый гамбургер. Помимо того, в салате гораздо свежих овощей, которые дадут вам необходимую клетчатку, а белок в куриной грудке поможет медленно не проголодаться.
3. Морковные палочки
34 ккал, 0.2 г жира
Это еда дозволительно съесть даже тем, который сидит для жесткой диете! Хотите бывало дозволять себе фаст-фуд без вреда ради фигуры? Простой замените опытный картофель-фри для морковные палочки.
4. Куриные наггетсы
268 ккал, 14 г жира (в маленькой порции, 6 кусочков)
Истинно, они обжарены во фритюре, и это добавляет калорийности. Однако здесь отрицание питание, а белка довольно гораздо – 17 г. Ешьте наггетсы с овощным салатом – это настоящий резонный коллекция, что дозволительно исполнять в ресторанах быстрого обслуживания.
5. Пирожок с вишней
189 ккал, 8 г жира
Это безраздельно из самых скромных десертов, какие дозволительно себе представить. Меньше 200 ккал, только 8 г жира. Силлогизм: коли вы пришли в Макдональдс, дабы устроить торжество непослушания, непременно съешьте для десерт пирожок. А вот через знаменитого мороженого Макфлури стоит обращаться подальше: 344 ккал и 53 г сахара! Не будем забывать, сколько рекомендованная дневная порядок сахара ради взрослого человека – 35 г.
